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Drei Möglichkeiten der Bestimmung der Kalorien Gerichte


Einige Arten von Diäten basieren auf der Berechnung der Kalorien in der verzehrten Nahrung. Viele wissen, dass der Kuchen Kalorien, aber die Eier nicht sehr. Aber genau wie viele Kalorien hat ein bestimmtes Teller Salat oder Suppe, zu sagen, nicht jeder kann. Sie lernen müssen verschiedene Möglichkeiten zur Bestimmung der Kalorien Gerichte, um den Abend ungefähr wissen, wie viele Kalorien Sie verbraucht haben.



Anleitung

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Lesen Sie sorgfältig die Verpackung der konsumierten Produkte. In der Regel auf der Verpackung von Lebensmitteln, der buy-in-Shop, gibt es einen Teller, der angibt, wie viele Kalorien enthält in 100 G dieses Produktes. Durch einfache mathematische Berechnungen ist es möglich zu berechnen, wie viele Kalorien enthält alle gekauften Produkt.

Diese Methode eignet sich, wenn Sie pro Tag Essen die ganze gesamte Produkt. Ansonsten sollte auf das Auge zu bestimmen, welcher Teil der von der Allgemeinen Masse der waren, die Sie gegessen haben. Wenn das Gericht Komplex, das heißt, besteht aus mehreren Produkten, die Berechnung auf diese Weise kompliziert. Obwohl auch hier der Wert bestimmen Sie die Masse der einzelnen Produkte, die verwendet wurde, um das Kochen, und multiplizieren Sie die Anzahl der Kalorien in ihm. Weiter sollte man alle Kalorien.

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Verwenden Sie den Rechner Kalorien. Im Netz ist nicht schwer laden Sie ein Programm, das erleichtert Ihnen die Berechnung der Kalorien, die in schwierigen Gerichten. Es hat bereits alle gängigen Gerichte mit Routenplaner Ihre Kalorien. Mit Hilfe einer solchen Vorrichtung zu überwachen Kalorienzufuhr viel einfacher.

Die Aufnahme von Mahlzeiten, wählen Sie die Gerichte, die gegessen haben, aus der Liste und geben Sie die Menge gegessen in Gramm. So können Sie zählen Kalorien fast jede komplizierte Gerichte.

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Suchen Sie die Anzahl der Kalorien, die auf der Verpackung der Produkte in der Gastronomie. In einigen Cafés, Restaurants und fast Food auf die Verpackung schreiben, wie viele Kalorien enthält in diesem Gericht. So, der Besuch einer solchen Schule, vergessen Sie nicht, schauen Kalorien. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie diese Informationen finden Sie in den Restaurants, Fragen Sie den Kellner, ob Sie ein Menü mit hinweisen Kalorien.

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