Zum Inhalt springen

Welche Produkte helfen, schneller einzuschlafen


Aufwachen ausgeruht, sein wachsam und energisch im Laufe des Tages, müssen Sie in den Schlaf. Die Qualität des Schlafes hängt von der Zeit, die der Mensch hält in den Armen von Morpheus.



Artikel zum Thema:

Die Frage «wie stellen ein Menü bei Diabetes» – 4 Antwort

Schlaflosigkeit – eine heimtückische Sache, und es scheint, ich bin nicht kindisch, und begehrte schlafen alle nicht kommt. Beeilen Sie sich nicht in die Hausapotheke für Schlaftabletten, da gibt es Produkte, die Verwendung der für das schnelle einschlafen am Abend.

Natürliche Produkte mit Melatonin (Schlaf-Hormon) nicht so viele, einer von Ihnen ist eine frische Kirsche.

Auf die schnelle einschlafen Bananen, da Sie enthalten Kalium und Magnesium, und ist eine Natürliche Entspannung. Essen Sie Bananen sollten 1,5-2 Stunden vor dem Versand in das Bett.

Ein Glas warme Milch, angenommen kurz vor dem Schlafengehen, hilft schneller einzuschlafen. Dies hängt von der Verfügbarkeit der Aminosäure Tryptophan im Getränk, welches wiederum umgewandelt wird in Serotonin (Glückshormon). Er fördert die Entspannung und ein Gefühl von Komfort. Teelöffel Honig, aufgelöst in der Milch, nur verstärkt die positive Wirkung.

Das Fleisch von Kaninchen oder Truthahn enthält auch eine große Menge Tryptophan, aber weniger schwer für den Magen.

In Haferflocken Kruppe vorhanden Schlaf-Hormon Melatonin.Teller Haferflocken mit einem Löffel Honig zum Abendessen einen zügigen Einschlafens und der Schlafqualität.

Kamillentee und Tee mit Baldrian – Natürliche Beruhigungsmittel, die dazu beitragen, nicht nur schnellen Schlaf, sondern auch die Phase der tief Schlaf benötigt, die für die vollwertige Erholung.

 

Welche Produkte helfen, schneller einzuschlafen

Source

Share Button

Interessanter:



Published inNützliche TippsPost