Zum Inhalt springen

Wie man richtig Wasser trinken


Wasser ist eine wertvolle Substanz, von denen hängt die Qualität unseres Lebens. Je besser die Wasserqualität, desto gesünder ist unser Körper. Aber der Mensch ist so daran gewöhnt, dass er sehr oft einfach nicht lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf die Tatsache, wie man ihn trinken.
Artikel zum Thema:

Stellen Sie sich vor, aber es gibt ein großer Unterschied in der Menge von dem trinken des Wassers, in Portionen und sogar in der Zeit des Gebrauches. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie man richtig Wasser zu trinken, um alle seine Qualität positiv beeinflußten Zustand des Menschen.

Schauen wir uns die wichtigsten Regeln. Das wichtigste, was zu lernen ist eine Menge Wasser trinken. Hier muss man selbst erleben, wie viel müssen Sie trinken. Wissenschaftler schätzen und haben die Norm – mindestens 2 Liter pro Tag. Natürlich, diese zahlen sind sehr individuell, aber Sie bedeuten was Sie trinken ausreichend viel Wasser. Im Winter ist der Körper weniger Flüssigkeit erfordert, im Sommer mehr, so dass alles für das Wohlbefinden. Aber auch im Winter müssen Sie füllen Sie Ihren Wasserhaushalt.



Was zu trinken?

Säfte, Tee, Kefir, Kompotte, Getränke, Alkohol und andere bekannte Flüssigkeit enthalten den Löwenanteil des Wassers. Aber wenn Sie tranken Saft, und Sie wurde leichter, der Körper immer noch angespannt und legt alle Elemente des Getränks, um irgendwann ein reines H2O. Also am besten trinken Sie sauberes Wasser ohne Kohlensäure.

Viele Menschen interessieren sich dafür, wie es richtig trinken während des Trainings oder während Diäten. Und sehr oft Mädchen und Frauen machen einen großen Fehler – um Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, beschränken Sie sich nicht nur in der täglichen Ernährung von Lebensmitteln, sondern auch Wasser versuchen zu minimieren. Es ist nicht richtig!

Je älter der Mensch, desto weniger Durst empfindet. Wasser ist notwendig für die Aufrechterhaltung des Muskeltonus, zur Versorgung des Blutes mit Sauerstoff, für den normalen Betrieb des Gehirns und zur Glättung der Falten auf der Haut. Also man sollte immer Wasser trinken.

Die grundlegenden Prinzipien der Nutzung von Wasser:

– morgens auf nüchternen Magen (mindestens ein Glas reines Wasser)

– vor dem Essen

– im Laufe des Tages wieder aufzufüllen Wasserhaushalt (am Anfang schwierig, weiter zur Gewohnheit werden)

– während des Trainings alle 15-20 Minuten ein paar Schlucke unbedingt

– vor dem Schlafengehen (mindestens ein Glas reines Wasser)

Wie man richtig Wasser trinken

Source

Share Button

Interessanter:



Published inPostVerwendung und Kombination