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Wie viele Tassen Kaffee man pro Tag trinken


Eine Vielzahl von Menschen beginnt Ihren Tag mit einer Tasse starken Kaffee, um aufzuwachen und eine Gebühr von Lebendigkeit. Und dann noch eine zum Frühstück, zum Mittag-Kaffee-treffen mit Kollegen usw. bekannt, in einem Tropfen Medikament, Gift in einem Löffel. Also wie viel Kaffee man pro Tag trinken, um nicht Schaden Ihrem Körper?



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Eine kleine Menge Koffein hilft aufzuwachen, laufen Stoffwechsel und das überschüssige kofeinsoderjashih Getränke, im Gegenteil, führt zu Schläfrigkeit, zur Entstehung von Kopfschmerzen, zur Entwicklung der Hypertonie. Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislauf-System Koffein ist strengstens verboten, da diese Getränke beschleunigen die Durchblutung, erhöht den Blutdruck und erhöhen die Belastung für das Herz.

In der Tat, die Menge der verzehrten Koffein hängt nicht davon ab, wie viele Tassen des Getränks ausgetrunken war, und davon, wie viel Koffein in jeder Tasse. Die empfohlene Dosis für einen gesunden Menschen 150-200 mg auf einmal. Dies entspricht in etwa 3 Teelöffel Tee gemahlenen Kaffee und zwei Löslichen. Am Tag, ohne Schaden für die Gesundheit kann man Essen 2-3 Tassen starken Kaffee. Nasypaia weniger Kaffee in die Tasse, die Anzahl der Portionen erhöhen können.

Um die Menge an Koffein im Getränk, gibt es einige Tricks, zum Beispiel, je weniger Zeit gemahlener Kaffee gebraut, desto weniger Zeit Koffein in das Getränk übergehen. Kaffee mit Milch oder Sahne, natürlich Kalorien, aber in den meisten der Fall, enthält weniger Koffein. Dieser Kaffee verdaut viel langsamer, weniger aggressiv und Koffein wirkt auf den Körper.

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